セロトニンと神経の関係は

セロトニンと神経には体にとってとても密接なかかわりがあります。

それはセロトニンが神経と結びつくことによって心のバランスがとれるからです。

この神経との結びつきが少なくなってしまうと心のバランスが崩れてしまいます。

バランスが崩れると突然イライラしたり、突然泣き出したりと感情のバランスをとることが難しくなってしまうようです。

特に不規則な生活を送ったり、寝不足が続くとセロトニンがへってしまいます。

減ってしまうと心のバランスが取れなくなってうつ病になってしまうこともあります。

そうならないためには、セロトニンを減らさないことが大切だといえるようです。

規則正しい生活にきちんと睡眠をとること、そして日の光を浴びて適度に運動することが必要です。

セロトニンが少なくなってきてから規則正しい生活をするのでなく、常に規則正しい生活を送っていればセロトニンが神経と結びつくのに減っていくこともないようです。

最近では、昼夜逆転して生活をしている人やゲ－ムばかりやっていて外で遊ばない人などが多いことから、セロトニンの不足が問題視されるようになったのです。

すぐに切れる若者などが多いことや、未成年の犯罪率が高いのもセロトニンとかかわりがあるようです。