セロトニンが不足するどうなるのか

セロトニンが不足すると、心のバランスが崩れて現代の若者のように切れやすくなるようです。

ほんの少しのことでもすぐにイライラして暴力で解決しようとしたり、親に注意されたことに腹を立てて親を切りつけたり、果ては殺してしまったりするなどはセロトニンが不足しているからといえそうです。

このセロトニンはそのようなことを起こさせないようにするためにも不足させないことが大切だといえます。

不足させないようにするには家の中でゲ－ムなどをして遊ぶだけでなく、太陽の光を浴びながら外で元気に遊ぶことが良いようです。

また昼と夜の逆転している生活は、改善して規則正しい生活を送ることが、セロトニンの不足を解消することといえそうです。

しかし知らず知らずのうちに慢性的にセロトニンが不足しているとうつ状態になり、少しぐらい太陽の光を浴びてもなかなか増やすことが出来なくなってしまうようです。

うつ状態が続いて外に出るのが大変だと感じたり、心のバランスが取れなくなっているときには、医者に相談すると良いでしょう。

加齢によってもセロトニンは不足してきます。

何よりも不足させないように、まず、規則正しい生活を送ることが大切だといえるでしょう。