セロトニンとは

セロトニンとは脳の中の神経から伝達されるものです。

興奮したときに出されるものと、うれしいときに出されるものなどの興奮を抑える働きがあります。

このセロトニンがきちんと働くことによって情緒が安定するようです。

そのため、このセロトニンが不足すると情緒が不安定になってうつ状態になったり、すぐに怒ったりイライラしたりということがおきやすくなります。

普通の生活をしていればセロトニンが減ったりすることはありませんが、ストレスがたまったり不規則な生活が続くとセロトニンが減ってきてしまって、情緒が不安定になってしまいます。

またセロトニンが減ってしまう原因には日光が密接に関係しているのがわかってきました。

ゲ－ムを長時間することによってもセロトニンは減ってきてしまうようです。

このセロトニンを減らさないようにするには、規則正しい生活を送り、外で太陽の光を思いっきり浴びて体を動かしましょう。

ゲ－ムやパソコンばかりをして、頭だけを使うことをしないでバランスの取れた生活をすることが大切です。

また、年をとって高齢になってくると、セロトニンは減ってくるようです。

そのために更年期の時にいらいらするのも、セロトニンが減ってきたからだといえるようです。